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Zitronen Knoblauch Kohl aus der Pfanne ­čąĽ­čąĽ

Ofen- & Pfannengem├╝se

veganer Zitronen Knoblauch Kohl aus der Pfanne
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Ein veganes, gesundes und leckeres Pfannengericht. Einfach, gesund, lecker und schnell in der Pfanne zuzubereiten: Zitronen, Knoblauch und Kohl. Diese drei Zutaten sind eine perfekte Kombination f├╝r eine gesunde und schmackhafte Mahlzeit.

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Zitronen Knoblauch Kohl aus der Pfanne

Wenn es um das Thema Essen geht, dann ist Pfanne einfach unschlagbar. Man kann so viele verschiedene Gerichte damit zaubern und sie schmecken immer wunderbar. In diesem Post wollen wir uns ein leckeres Rezept anschauen, den Zitronen Knoblauch Kohl aus der Pfanne. Wir zaubern eine gesunde und leckere Alternative zu herk├Âmmlichen Gerichten – ein preiswertes und unkompliziertes Rezept f├╝r Zitronen Knoblauch Kohl aus der Pfanne!

Zitronen Knoblauch Kohl aus der Pfanne

Zitroniger Knoblauch-Kohl aus der Pfanne – Sie werden es lieben!

Warum Sie mein liebstes Kohl-Rezept lieben werden

  • diese einfache Kohlpfanne ist einfach zuzubereiten und voller N├Ąhrstoffe
  • eine einfache vegetarische Beilage aus heimischen Grundnahrungsmitteln
  • k├Âstlichen geschmorter Kohl mit der Frischer von Zitrone und Knoblauch-Aromen
  • kommt in weniger als 30 Minuten auf den Tisch und hat nur wenige erschwingliche Zutaten
  • Kohl als Fatburner denn er ist kalorienarm mit gerade mal 50 Kalorien auf 100 Gramm
  • von allen Kohlsorten hat der wei├če Kohl den h├Âchsten Vitamin-C Gehalt und wie auch der rote Kohl wirkt Wei├čkohl entw├Ąssernd und cholesterinsenkend
veganer Zitronen Knoblauch Kohl aus der Pfanne

veganer Zitronen-Knoblauch-Kohl

Zitronen-Knoblauch-Kohl gesund f├╝r den K├Ârper

Sie k├Ânnen nicht nur lecker, sondern auch gesund sein! Zitronen-Knoblauch-Kohl ist eine hervorragende Wahl f├╝r ein gesundes Essen. Dieses Rezept ist einfach und schnell zuzubereiten und es ist eine gesunde Mahlzeit, die Sie genie├čen k├Ânnen. Der Zitronen Knoblauch Kohl aus der Pfanne ist reich an N├Ąhrstoffen und Vitaminen, die Ihrem K├Ârper guttun. Knoblauch ist ein nat├╝rliches Antibiotikum und Zitrone ist eine hervorragende Quelle f├╝r Vitamin C. Kohl ist eine gesunde Wahl f├╝r ein gesundes Essen, da es reich an Ballaststoffen ist, die Ihren K├Ârper gesund halten.

Weitere einfache Kohlrezepte:

Kohl ├╝brig?

Zitronen Knoblauch Kohl aus der Pfanne

Zitronen Knoblauch Kohl aus der Pfanne

Zitronen Knoblauch Kohl aus der Pfanne

einfache Zitronen-Knoblauch-Kohl aus der Pfanne

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Ein veganes, gesundes und leckeres Pfannengericht. Einfach, gesund, lecker und schnell in der Pfanne zuzubereiten: Zitronen, Knoblauch und Kohl. Diese drei Zutaten sind eine perfekte Kombination f├╝r eine gesunde und schmackhafte Mahlzeit.
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Vorbereitung 10 Min.
Zubereitung 20 Min.
Arbeitszeit 30 Min.
Gericht Pfannengem├╝se, Pfannengericht
Land & Region Deutschland
Portionen 4 Portionen
Kalorien 104 kcal

Equipment

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Gem├╝sehobel*
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Grillpfanne*
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Pfannenwender*
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Zitruspresse*

Zutaten
  

Anleitungen
 

  • Den Kohl putzen und ohne Strunk, auf dem Gem├╝sehobel, fein raspel. Alternativ mit einem richtig scharfen Messer den Kohl in d├╝nne Streifen schneiden.
  • Knoblauch pellen und fein hacken.
  • Das Oliven├Âl in einer gro├čen tiefen Pfanne oder einem Schmortopf bei mittlerer Hitze erw├Ąrmen.
  • Kohlstreifen, Knoblauch, Paprikaflocken und Salz hinzuf├╝gen. Vielleicht kommt Ihnen der Kohl zuviel vor f├╝r die Pfanne, aber er wird noch ordentlich zusammenfallen.
  • Schmoren Sie den Kohl unter gelegentlichem R├╝hren. Wird der Kohl weich und f├Ąngt an sich braun zu verf├Ąrben ist er fertig. Das dauert je nach Kohlsorte 15 bis 20 Minuten bein Wei├čkohl oder 10 bis 15 Minuten f├╝r einen Spitzkohl.
  • Den Saft der halben Zitrone ├╝ber dem Kohl auspressen.
  • Mit Salz, Pfeffer und vielleicht mehr Zitronensaft abschmecken.
  • Wir essen dazu gern einfachen Kartoffelbrei, der ganz nebenbei kocht.

N├Ąhrwerte

Serving: 1Port.Calories: 104kcalCarbohydrates: 14.2gProtein: 2.8gFat: 5g
Allergene keine die deklariert werden m├╝ssten
Keyword g├╝nstig Kochen, leckerer Pfannenkohl, Spitzkohlrezepte, Wei├čkohl
Hast Du dieses Rezept gemacht?Tag @veggie_de auf Instagram oder hashtag #veggie_de!

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Zitronen Knoblauch Kohl aus der Pfanne

Zitronen Knoblauch Kohl aus der Pfanne

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DeliD.

Ich habe das Gef├╝hl, dass ich das nicht oft genug sage oder dass ich Euch jemals genug danken k├Ânnte. Aber Danke f├╝r all Eure Unterst├╝tzung, f├╝r den Besuch meines Rezepte-Blogs, das Kommentieren und das Teilen meiner Rezepte mit Euren Freunden und Familie. Ich bin Euch sehr dankbar daf├╝r!
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