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Gr├╝nkohl-Ingwer Limonade mit Apfel ­čąĽ­čąĽ

Limonaden Rezepte f├╝r jede Jahreszeit

Gr├╝nkohl-Ingwer Limonade mit Apfel
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Die S├╝├če vom Apfel und der milde Geschmack des Gr├╝nkohl bieten eine belebende Art, den Tag zu erwecken. Aus der Rubrik Ayurveda Getr├Ąnke f├╝r den Morgen

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Gr├╝nkohl-Ingwer Limonade mit Apfel

Gr├╝nkohl-Ingwer Limonade mit Apfel reich an Ballaststoffen, Betacarotin und Vitamin C. G├Ânnen Sie sich also morgens eine volle Dosis Vitamin C mit dieser veganen gr├╝nen Limonade. Neben Gr├╝nkohl und Apfel gibt es einen Hauch von pikantem Ingwer und Zitrone.

Gr├╝nkohl-Ingwer Limonade mit Apfel

Gr├╝nkohl-Ingwer Limonade mit Apfel

Diese Power steckt in Gr├╝nkohl

Gesundheitliche Vorteile von Gr├╝nkohl
Gr├╝nkohl ist n├Ąhrstoffreicher als die meisten anderen Gem├╝sesorten, die Sie in Ihren Smoothie, Gem├╝ses├Ąften oder gr├╝nen Limonaden geben w├╝rden. Wenn Sie also auf eine gesunde Ern├Ąhrung achten m├Âchten, ist Gr├╝nkohl definitiv das richtige Gem├╝se. Aber aufgepasst, Gr├╝nkohl kann noch mehr, denn was ihm seine Bitterkeit verleiht, ist eine Schwefelverbindung, von der Forscher annehmen, dass sie Krebs vorbeugen k├Ânnte.

Aber das ist noch nicht allesÔÇŽ

 

Gr├╝nkohl und Gewichtsverlust
Genau dieser hohe Schwefelgehalt im Gr├╝nkohl wirkt als Entgiftungsmittel und verhindert mit seinen Antioxidantien, dass sich Fettzellen im K├Ârper vermehren k├Ânnen.

Gr├╝nkohl und Krebs
Statistiken zeigen, dass Erkrankungen mit Krebs weltweit auf dem Vormarsch sind. Durch den Verzehr von Gr├╝nkohl erhalten Sie heilende und entz├╝ndungshemmende N├Ąhrstoffe. Studien haben gezeigt, dass sie das Potenzial haben, Krebs zu unterdr├╝cken.

Gr├╝nkohl und Diabetes
Die Aufnahme von Gr├╝nkohl in Ihre t├Ąglichen Mahlzeiten kann zu einem ausgeglichenen Blutzuckerspiegel f├╝hren. Der hohe Fasergehalt von Gr├╝nkohl verringert den Anstieg der Glukose im K├Ârper. Dies gilt insbesondere f├╝r Typ-2-Diabetiker.

Gr├╝nkohl und Gehirngesundheit
Gr├╝nkohl enth├Ąlt Omega-3-Fetts├Ąuren, die Gehirn- und Muskelfunktionen verbessern. Gr├╝nkohl kann bei Gehirnverletzung helfen. Sulforaphan ist ein entz├╝ndungshemmendes Antioxidans, das die kognitiven Funktionen unterst├╝tzt. Auch enth├Ąlt Gr├╝nkohl Flavonoide, die das Schlaganfallrisiko verringern.

Gr├╝nkohl-Ingwer Limonade mit Apfel

Gr├╝nkohl-Ingwer Limonade mit Apfel

Jetzt wissen Sie welche au├čergew├Âhnlichen Eigenschaften dieser gesunde Gr├╝nkohl f├╝r Ihre Ern├Ąhrung, Gesundheit und m├Âglicherweise Ihre Di├Ąt hat. Jetzt m├Âchten Sie bestimmt ein oder zwei Gr├╝nkohlrezepte ausprobieren. Wir werden hier weitere┬á k├Âstliche Gr├╝nkohl-Getr├Ąnke-Rezepte f├╝r Sie entwickeln und vorstellen. Ich bin sicher, Sie werden sie so lieben wie ich!

 

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DeliD.
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5 from 1 vote
Vorbereitung 8 Min.
Zubereitung 1 Min.
Gericht ayurveda, Getr├Ąnke
Land & Region Deutschland
Portionen 1 Port.
Kalorien 152 kcal

Equipment

Sch├Ąlmesser*
Schneidebrett*
Messer*
Mixer*

Zutaten
  

  • 1 Apfel
  • 500 g Gr├╝nkohl
  • Ingwer* etwa walnussgro├č
  • ┬Ż Zitrone

Anleitungen
 

  • Dr├╝cken Sie den Saft aus der Zitrone.
  • Apfel halbieren und entkernen.
  • Gr├╝nkohl waschen und die dicken Str├╝nke entfernen.
  • Alle Zutaten in einen Mixer geben, f├╝gen 100 ml Wasser hinzu, mixen Sie und gie├čen alles durch ein Sieb.
  • Genie├čen Sie diese Vitaminbombe pur oder mit etwas Mineralwasser aufgegossen.

TiP

Damit die festen und faserigen Bl├Ątter des Gr├╝nkohls fein genug zerkleinert werden, ben├Âtigt man schon einen Hochleistungsmixer mit entsprechender Power.┬á

N├Ąhrwerte

Serving: 1Port.Calories: 152kcalCarbohydrates: 26gProtein: 5g
Keyword gem├╝sesaft, limo, limonade, limonade selber machen, smoothie
Hast Du dieses Rezept gemacht?Tag @veggie_de auf Instagram oder hashtag #veggie_de!
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DeliD.

Ich habe das Gef├╝hl, dass ich das nicht oft genug sage oder dass ich Euch jemals genug danken k├Ânnte. Aber Danke f├╝r all Eure Unterst├╝tzung, f├╝r den Besuch meines Rezepte-Blogs, das Kommentieren und das Teilen meiner Rezepte mit Euren Freunden und Familie. Ich bin Euch sehr dankbar daf├╝r!
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