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Orientalischer Kichererbsen-Eintopf đŸ„•đŸ„•

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einfacher und schneller Orientalischer Kichererbsen-Eintopf
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Wenn Sie einen einfachen Eintopf kochen wollen, der gesunde Zutaten beinhaltet, dann sollten Sie Orientalischer Kichererbsen-Eintopf probieren

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einfacher und schneller Orientalischer Kichererbsen-Eintopf

Der Orientalische Kichererbsen-Eintopf ist eine auf gesunde ErnĂ€hrung ausgelegte KĂŒche, die sich auf die einfachsten Zutaten verlĂ€sst. Wer sich auf einheimische KĂŒchen und asiatisches Kochen beschrĂ€nkt, wird begeistert sein, wie leicht man diesen Eintopf zubereiten kann.

Lassen Sie Ihr Geld nicht in den Kochtopf wandern, mĂŒssen Sie sich immer die Zeit nehmen, um neue Rezepte zu finden, um Ihre ErnĂ€hrung aufzubessern. Hier finden Sie ein Rezept mit frischen GemĂŒsen, wobei verschiedene Vitamine, Mineralien und Antioxidantien enthalten sind. Nicht alle Suppen brauchen Milch, Sahne oder Fleisch, um duftend und lecker zu werden – dieses Rezept ist ein einfacher Eintopf, der mit GemĂŒse, wĂ€rmenden GewĂŒrzen und GrĂŒn als Toppings zubereitet wird. Es ist guter Eiweißlieferant und ist voller Proteinen, Mineralien, Vitamine und Antioxidantien.

einfacher und schneller Orientalischer Kichererbsen-Eintopf

einfacher und schneller Orientalischer Kichererbsen-Eintopf

Marokkanisch Orientalischer Kichererbsen-Eintopf

Die Macht der Suppe hat schon viele Könige besÀnftigt, und auch heute ist diese einfache Mahlzeit beliebt bei Menschen auf der ganzen Welt. Nicht nur ist Suppe ein preiswerter Lebensmittel, sondern sie hat auch eine enorme Macht, um unseren Körper und Geist zu entspannen.
Suppen sind kraftvolle Energie- und NÀhrstoffreservoire und dieser Vorteil macht sie zum perfekten Mittel, um den Körper bei einer DiÀt zu ernÀhren. Dieser Artikel wird Ihnen erklÀren, wie.

In der heutigen Zeit ist es leider nicht einfach, sich ausgewogen zu ernĂ€hren. Die ErnĂ€hrung ist in den meisten FĂ€llen zu viel von diesem und zu wenig von jenem. Wie schaffen es unsere Vorfahren, damals als es noch keine SpezialitĂ€tenlĂ€den gab, zu ĂŒberleben? Sie hatten Suppen und Eintöpfe, Sie hatten eine Menge von GemĂŒse und Fleisch, Sie hatten eine Menge von Eiweißen und FettsĂ€uren.

Kaum etwas ist so vielseitig einsetzbar wie Suppen und Eintöpfe. Sie können Suppen als Hauptessen zum Mittagessen zubereiten, da sie genug Energie- und NĂ€hrstoffreservoire haben. Sie können Suppen auch als Vorspeise servieren oder als Snack nach dem Sport. Suppen sind auch perfekte Begleiter fĂŒr Salate, da sie die nötige Portion an Fetten liefern. Ein neuer Trend erscheint auf der BildflĂ€che: Suppen-Shots. Sie servieren Suppe als ein entspannendes, schnelles GetrĂ€nk entsprechend der neuesten ErnĂ€hrungstrends.

einfacher und schneller Orientalischer Kichererbsen-Eintopf

einfacher und schneller Orientalischer Kichererbsen-Eintopf

 

Kichererbsen

Vielleicht haben Sie auch schon von den kleinen gelben KĂ€ferfrĂŒchten gehört – den Kichererbsen. Diese FrĂŒchte gibt es schon seit Jahrhunderten. In der alten Zeit wurden sie aufgrund ihres Geschmacks, der mit nichts vergleichbar ist, als eine der wichtigsten Kostformen gebraucht.
Heutzutage sind Kichererbsen sehr bekannt als eine sehr gesunde Kostform. Fast jeder Mensch, der mit einer gesunden ErnÀhrung umgeht, nimmt Kichererbsen in seine tÀgliche ErnÀhrung auf.
Denn es gibt so viele gesunde und wichtige GrĂŒnde, die einen Beweggrund sind, Kichererbsen in unseren tĂ€glichen Speiseplan aufzunehmen.

Kichererbsen wurden ursprĂŒnglich in SĂŒdwestasien kultiviert, aber inzwischen werden sie in aller Welt angebaut. Die Samen enthalten besonders viel Eiweiß, essenzielles AminosĂ€ure und Eisen. Sie enthalten kein Cholesterin, kein Glutamat, kein Fett oder Zucker. Das bedeutet, dass sie in vielerlei Hinsicht gesĂŒnder sind als andere Lebensmittel.

wenn Dir unser veganer Orientalischer Kichererbsen-Eintopf gefÀllt, dann könnten Dich auch diese Gerichte begeistern:

Wenn Sie einen einfachen Eintopf kochen wollen, der viele gesunde Zutaten beinhaltet, dann sollten Sie dieses Gericht probieren. Sie benötigen nicht viele Zutaten, um diesen Eintopf herzustellen, aber bevor Sie loslegen, sollten Sie hier mal durchlesen.

einfacher und schneller Orientalischer Kichererbsen-Eintopf

Orientalischer Kichererbsen-Eintopf

blankDeliD.
Wenn Sie einen einfachen Eintopf kochen wollen, der gesunde Zutaten beinhaltet, dann sollten Sie Orientalischer Kichererbsen-Eintopf probieren
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Vorbereitung 10 Min.
Zubereitung 1 Std.
Arbeitszeit 1 Std. 10 Min.
Gericht Suppe, Eintöpfe und Chili
Land & Region Marokko
Portionen 5 -6 Portionen
Kalorien 270 kcal

Equipment

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Dosenöffner*
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Messer*
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Schneidebrett*
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Suppentopf*

Zutaten
  

Anleitungen
 

  • Zwiebel und Knoblauch pellen, fein WĂŒrfeln.
  • Kichererbsen abgießen und grĂŒndlich abspĂŒlen.
  • Olivenöl in einem großen Topf erhitzen und Zwiebeln und Knoblauch glasig andĂŒnsten. Zimt, Cumin, Paprika hinzufĂŒgen und etwa 1 Minute anrösten, so dass die GewĂŒrze anfangen zu duften.
  • Tomaten, Kichererbsen und BrĂŒhe hinzu fĂŒgen. Die Kichererbsen sollten gut mit FlĂŒssigkeit bedeckt sein.Mit dem Zucker abschmecken. Salzen und Pfeffern.
  • Bringen Sie die Suppe zum Kochen und lassen Sie sie fĂŒr etwa 40 Minuten leise vor sich hin köcheln.
  • Mit einem Kartoffel-Stampfer zwei drei Male im Topf einige Kichererbsen zerstampfen. FĂŒgen Sie jetzt den Spinat hinzu, nochmal mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.
  • Suppe mit etwas gutem Olivenöl betrĂ€ufeln.

TiP

KrÀuter schaden nie. Basilikum, Petersilie, etwas Minze, fast alles ist möglich.

NĂ€hrwerte

Serving: 1Port.Calories: 270kcalCarbohydrates: 39gProtein: 14gFat: 9g
Allergene keine die deklariert werden mĂŒssten
Keyword einfacher Suppen und Eintöpfe, Kichererbsensuppe, schnelle Suppen, schneller Eintopf, Vegane Suppenrezepte
Hast Du dieses Rezept gemacht?Tag @veggie_de auf Instagram oder hashtag #veggie_de!

Das Rezept fĂŒr unseren „Orientalischer Kichererbsen-Eintopf“ bei Pinterest pinnen und spĂ€ter kochen!

einfacher und schneller Orientalischer Kichererbsen-Eintopf

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DeliD.

Ich habe das GefĂŒhl, dass ich das nicht oft genug sage oder dass ich Euch jemals genug danken könnte. Aber Danke fĂŒr all Eure UnterstĂŒtzung, fĂŒr den Besuch meines Rezepte-Blogs, das Kommentieren und das Teilen meiner Rezepte mit Euren Freunden und Familie. Ich bin Euch sehr dankbar dafĂŒr!
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