GESPONSERT

Orientalischer Kichererbsen-Eintopf

Wenn Sie einen einfachen Eintopf kochen wollen, der gesunde Zutaten beinhaltet, dann sollten Sie Orientalischer Kichererbsen-Eintopf probieren

* Dieser Beitrag kann Affiliate-Links enthalten!

einfacher und schneller Orientalischer Kichererbsen-Eintopf

Der Orientalische Kichererbsen-Eintopf ist eine auf gesunde Ernährung ausgelegte Küche, die sich auf die einfachsten Zutaten verlässt. Wer sich auf einheimische Küchen und asiatisches Kochen beschränkt, wird begeistert sein, wie leicht man diesen Eintopf zubereiten kann.

Lassen Sie Ihr Geld nicht in den Kochtopf wandern, müssen Sie sich immer die Zeit nehmen, um neue Rezepte zu finden, um Ihre Ernährung aufzubessern. Hier finden Sie ein Rezept mit frischen Gemüsen, wobei verschiedene Vitamine, Mineralien und Antioxidantien enthalten sind. Nicht alle Suppen brauchen Milch, Sahne oder Fleisch, um duftend und lecker zu werden – dieses Rezept ist ein einfacher Eintopf, der mit Gemüse, wärmenden Gewürzen und Grün als Toppings zubereitet wird. Es ist guter Eiweißlieferant und ist voller Proteinen, Mineralien, Vitamine und Antioxidantien.

einfacher und schneller Orientalischer Kichererbsen-Eintopf

einfacher und schneller Orientalischer Kichererbsen-Eintopf

Marokkanisch Orientalischer Kichererbsen-Eintopf

Die Macht der Suppe hat schon viele Könige besänftigt, und auch heute ist diese einfache Mahlzeit beliebt bei Menschen auf der ganzen Welt. Nicht nur ist Suppe ein preiswerter Lebensmittel, sondern sie hat auch eine enorme Macht, um unseren Körper und Geist zu entspannen.
Suppen sind kraftvolle Energie- und Nährstoffreservoire und dieser Vorteil macht sie zum perfekten Mittel, um den Körper bei einer Diät zu ernähren. Dieser Artikel wird Ihnen erklären, wie.

In der heutigen Zeit ist es leider nicht einfach, sich ausgewogen zu ernähren. Die Ernährung ist in den meisten Fällen zu viel von diesem und zu wenig von jenem. Wie schaffen es unsere Vorfahren, damals als es noch keine Spezialitätenläden gab, zu überleben? Sie hatten Suppen und Eintöpfe, Sie hatten eine Menge von Gemüse und Fleisch, Sie hatten eine Menge von Eiweißen und Fettsäuren.

Kaum etwas ist so vielseitig einsetzbar wie Suppen und Eintöpfe. Sie können Suppen als Hauptessen zum Mittagessen zubereiten, da sie genug Energie- und Nährstoffreservoire haben. Sie können Suppen auch als Vorspeise servieren oder als Snack nach dem Sport. Suppen sind auch perfekte Begleiter für Salate, da sie die nötige Portion an Fetten liefern. Ein neuer Trend erscheint auf der Bildfläche: Suppen-Shots. Sie servieren Suppe als ein entspannendes, schnelles Getränk entsprechend der neuesten Ernährungstrends.

einfacher und schneller Orientalischer Kichererbsen-Eintopf

einfacher und schneller Orientalischer Kichererbsen-Eintopf

 

Kichererbsen

Vielleicht haben Sie auch schon von den kleinen gelben Käferfrüchten gehört – den Kichererbsen. Diese Früchte gibt es schon seit Jahrhunderten. In der alten Zeit wurden sie aufgrund ihres Geschmacks, der mit nichts vergleichbar ist, als eine der wichtigsten Kostformen gebraucht.
Heutzutage sind Kichererbsen sehr bekannt als eine sehr gesunde Kostform. Fast jeder Mensch, der mit einer gesunden Ernährung umgeht, nimmt Kichererbsen in seine tägliche Ernährung auf.
Denn es gibt so viele gesunde und wichtige Gründe, die einen Beweggrund sind, Kichererbsen in unseren täglichen Speiseplan aufzunehmen.

Kichererbsen wurden ursprünglich in Südwestasien kultiviert, aber inzwischen werden sie in aller Welt angebaut. Die Samen enthalten besonders viel Eiweiß, essenzielles Aminosäure und Eisen. Sie enthalten kein Cholesterin, kein Glutamat, kein Fett oder Zucker. Das bedeutet, dass sie in vielerlei Hinsicht gesünder sind als andere Lebensmittel.

wenn Dir unser veganer Orientalischer Kichererbsen-Eintopf gefällt, dann könnten Dich auch diese Gerichte begeistern:

Wenn Sie einen einfachen Eintopf kochen wollen, der viele gesunde Zutaten beinhaltet, dann sollten Sie dieses Gericht probieren. Sie benötigen nicht viele Zutaten, um diesen Eintopf herzustellen, aber bevor Sie loslegen, sollten Sie hier mal durchlesen.

einfacher und schneller Orientalischer Kichererbsen-Eintopf

Orientalischer Kichererbsen-Eintopf

Ari
Wenn Sie einen einfachen Eintopf kochen wollen, der gesunde Zutaten beinhaltet, dann sollten Sie Orientalischer Kichererbsen-Eintopf probieren
5 from 1 vote
Vorbereitung 10 Min.
Zubereitung 1 Std.
Arbeitszeit 1 Std. 10 Min.
Gericht Suppe, Eintöpfe und Chili
Land & Region Marokko
Portionen 5 -6 Portionen
Kalorien 270 kcal

Equipment

Dosenöffner*
Messer*
Schneidebrett*
Suppentopf*

Zutaten
  

Anleitungen
 

  • Zwiebel und Knoblauch pellen, fein Würfeln.
  • Kichererbsen abgießen und gründlich abspülen.
  • Olivenöl in einem großen Topf erhitzen und Zwiebeln und Knoblauch glasig andünsten. Zimt, Cumin, Paprika hinzufügen und etwa 1 Minute anrösten, so dass die Gewürze anfangen zu duften.
  • Tomaten, Kichererbsen und Brühe hinzu fügen. Die Kichererbsen sollten gut mit Flüssigkeit bedeckt sein.Mit dem Zucker abschmecken. Salzen und Pfeffern.
  • Bringen Sie die Suppe zum Kochen und lassen Sie sie für etwa 40 Minuten leise vor sich hin köcheln.
  • Mit einem Kartoffel-Stampfer zwei drei Male im Topf einige Kichererbsen zerstampfen. Fügen Sie jetzt den Spinat hinzu, nochmal mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.
  • Suppe mit etwas gutem Olivenöl beträufeln.

TiP

Kräuter schaden nie. Basilikum, Petersilie, etwas Minze, fast alles ist möglich.

Nährwerte

Serving: 1Port.Calories: 270kcalCarbohydrates: 39gProtein: 14gFat: 9g
Allergene keine die deklariert werden müssten
Keyword einfacher Suppen und Eintöpfe, Kichererbsensuppe, schnelle Suppen, schneller Eintopf, Vegane Suppenrezepte
Hast Du dieses Rezept gemacht?Tag @veggie_de auf Instagram oder hashtag #veggie_de!

Das Rezept für unseren „Orientalischer Kichererbsen-Eintopf“ bei Pinterest pinnen und später kochen!

einfacher und schneller Orientalischer Kichererbsen-Eintopf

einfacher und schneller Orientalischer Kichererbsen-Eintopf

 

Ari

Ich habe das Gefühl, dass ich das nicht oft genug sage oder dass ich Euch jemals genug danken könnte. Aber Danke für all Eure Unterstützung, für den Besuch meines Rezepte-Blogs, das Kommentieren und das Teilen meiner Rezepte mit Euren Freunden und Familie. Ich bin Euch sehr dankbar dafür!
ähnliche Rezepte aus Suppe, Chili & Curry Rezepte
Kitchari – Ein gesundes und entgiftendes Rezept für Dich!

Kitchari – Ein gesundes und entgiftendes Rezept für Dich!

Indisches Kitchari Rezept - Reis-Linsen-Wohlfühlessen, auch bekannt als Khichdi oder Khichuri, wird verwendet, wenn sich jemand im Magen und Darm nicht wohl fühlt oder die Verdauung wieder in gang gebracht werden soll. Es ist ein traditionelles Rezepte in der...

0 Kommentare

Einen Kommentar abschicken

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Folge uns auf

GESPONSERT
GESPONSERT
Send this to a friend